ストリートビュー        お仕事中のみなさ~ん! ここらでちょっぴり、一息入れませんか?        束の間の休憩タイムには、疲れ切った体と心をとことん癒してくれる、美麗画像が1番。        というわけで本日は、海外サイト 『AcidCow』 に掲載されていた 「Googleストリートビューがとらえた一瞬の美」、ポストカードと見紛うかのような絶景を、みなさまにご覧いただきたいと思いますっ。        まるで抽象画であるかのような、独特な構図。 偶然撮影されたとはとても思えない、絶妙な色彩。 空も木々も、そこに佇む動物や人間も、ただそこに在るだけなのに、どこかアーティスティックなんですよねぇ。        なんら意図や思惑がない、ただそこにある一瞬を切り取る。そのことが、「いかにありのままの世界は美しいか」、そんな当たり前のことを、改めて教えてくれているような気がします。        なにも考えず、ただただぼ~っと見つめていたい。 そんな思いにとらわれる至極の24枚を、それではどうぞ、ごゆっくりお楽しみくださいませ。      

▼ため息出ちゃうわ

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      寒さ        気がつけば、もう年の暮れ。これからどんどん寒さが厳しくなっていき、寒いとどうしても家にこもってゴロゴロしてしまいがちだ。 そこで、この冬を楽しく活発に過ごせるよう 「寒さに打ち勝つ12の方法」 が選出されたので紹介したい。

 1. お茶やコーヒーはカフェイン抜きで

   寒い朝は出勤途中で暖かい缶コーヒーを飲みたくなるが、カフェインは血管収縮作用があり、血流が悪くなるので冷えの原因になってしまう。 体を温める飲み物は、ショウガの入ったお茶がお勧めだ。

 2. 室温を18度~20度に保つ

   暖かい場所から急に寒い所へ行くと、小動脈が発作的にけいれんし、冷感やしびれを感じる 「レイノー病」 と呼ばれる症状が起きる。 この症状を避けるためには、部屋を暖め過ぎずに室温を18度~20度に保つのが良いそうだ。

 3. ポケットに手を突っ込まない

   寒いとついポケットに手を突っ込んでしまうが、腕を振りながら歩いたほうが血流が良くなり体が温まるのだ。

 4. タンパク質を多く摂る

   炭水化物や脂質よりも、タンパク質を消化し吸収する方が多くのエネルギーを要する。 よって体がより多くの熱を発し体が温まるのである。

 5. 帽子を被る

   体熱の30パーセントは頭から失われるので、寒さをしのぐには帽子を被り、耳を覆うのが良い。 毛糸の帽子よりも保温性の高いフリースの帽子がお勧めだ。

 6. 心を温める

   ある研究で、大勢の人と楽しんでいる場面を想像している人よりも孤独な場面を想像している人の方が、室温を低く感じることが証明されている。 人と楽しい時間を過ごせば心が温まり、体も温まったように感じるのである。

 7. つま先と足首を動かす

   朝起きる前に、ベッドの中でつま先を前後に20回動かし、足首を10回動かす運動をしてみよう。 足の血流が促進され体が温まり、ふとんの中から出やすくなる。

 8. 保湿クリームを塗る

   炎症などを起こしている荒れた肌は熱を失いやすいので、クリームをたっぷり塗って保湿に努めよう。

 9. 足を冷やさないようにする

   気温が低いと、体は内臓器官のために体熱を確保しようとするので、四肢末端には熱が行き届かなくなる。 足が冷えると体も冷えるので、ルームシューズや分厚いソックスなどを履くと保温効果が上がる。

 10. 腹巻をする

   お腹の周辺が温まっていると、体温を失いにくく手足も冷えにくいので腹巻を活用しよう。

 11. 体を動かす

   同じ椅子に座るのでも、ロッキングチェアで揺れながら座るのと動かずに座っているのとでは、体の温まり方が大きく違うのだそうだ。少しでも体を動かす心がけが必要なのである。

 12. 幸せな思い出に浸る

   ある研究で、幸せな思い出に浸っている時は室温を高く感じるとの結果が出ている。 寒いなと思ったら、楽しく幸せな思い出に想いを馳せてみよう。        冬は日も短く家にこもりがちになってしまうが、クリスマスや年末年始などの大きなイベントも多い時だ。 これらの 「寒さに打ち勝つ方法」 を参考にして、今年の冬を楽しく活動的なものにしてみてはいかがだろうか。(rocketnews24.com)          ツイートこの記事をつぶやく
                   日本批判      
「中国サマと日本人は、仲良く滅んでくれればいい。 北東アジアに残るのは韓国だけさ」     「人類の未来のため、いっぺん戦ってくれよ」
       中国の防空識別圏設置問題をきっかけに、東アジアに不穏な空気が漂っている。 「武力衝突」 という最悪の事態さえ現実味を帯び始め、当然、お隣の韓国にとっても他人事ではない――はずなのだが、ネット上では目立つのは、「日中戦争」 勃発にはしゃぐ声だ。        中国による問題の防空識別圏には、日本だけではなく韓国側の領域とも重なり、さらに中韓が帰属を主張している蘇岩礁(韓国名・離於島)までもが含まれる。          そのため韓国も早々に遺憾の意を示したのだが、一方で国内では、中国よりもむしろ日本への批判が噴出し始めた。 というのは今回の騒動で、日本側の防空識別圏に上記の蘇岩礁(離於島)が入っていることがフォーカスされたからだ。 おかげで国会でも中国への抗議どころか、「韓国も、離於島を含む新たな防空識別圏を策定すべき!」 という妙な方向に話が転がってしまっている。          中国も、「中韓は友好的な隣国」 だとして、日本や米国とは違い 「協議で解決しよう」 と呼びかけるなど、韓国に対しては甘い顔を見せる。 日本は韓国も含め関係各国と連携して中国に撤回を求める姿勢だが、いささか心もとない現状だ。          メディアでも、この問題をあくまで日本(および米国)・中国間の対立と捉える向きが目立ち、「他人事」 ムードが強い。 「アジアの盟主争奪戦…第3次日中戦争の導火線に火」 (ヘラルド経済)、「日中戦争のシナリオ」(アジアトゥデイ)など、「戦争」 の行方を占うような記事も少なくない。            こうしたニュース記事へのコメント欄、またブログなどでは、さらに一歩進んで 「日中戦争」 を半ば期待するような書き込みがあふれている。        「倭奴(日本人)どもを抹殺させよう。 ふんどしで生活していた狩猟時代レベルに戻らせてやれ!」       といった 「反日的」 な書き込みが多いのはいわば日常茶飯事だが、「日本と中国が戦争すれば、韓国は大勝利wwwww」 など、中国との 「共倒れ」 をも同時に望む人が多い。          というのも韓国のネットでは、日本は言うに及ばず、中国も 「チャンケ」 といった蔑称で呼ばれるなど意外と嫌う人が多い。 その2か国が争うのだから、愉快なことこの上ないわけだ。もちろん日本国内の 「嫌韓」 論と同様、これが韓国全体の意見ではないにしても、        「倭寇(日本人)とチャンケは戦争しろ、もちろん戦場は日本でな。 我々は6.25(朝鮮戦争)の時に倭寇の連中がしたように、物資を売って一儲けだ」       といった漁夫の利を狙う 「虫のいい」 発言も少なくない。 果ては、        「我が国は中立を保ちつつ、中国が勝ちそうになれば少し手を貸してやる。そして日本の一部を占領して、韓国自治区を作ればいいwwwww」      「日本がかなうわけがない。沖縄は独立し、日本列島は韓国・北朝鮮が信託統治するのだ」       などといったところまで来ると、まったく 「妄想」 の領域だ。          もちろん、「『中立』ったって戦争になったら韓国は絶対巻き込まれるし、日本側に味方しないわけにはいかないだろう」 「反日感情はひとまず置いて、中国の野心には韓米日が力を合わせて立ち向かうべき」 といった 「冷静」 な意見も見受けられる。政府当局者からも、        「東シナ海で戦争になれば、韓国経済を支える貿易は大打撃だ。 我が国としては最悪のシナリオ」(ヘラルド経済)       とのため息が漏れ、とても 「漁夫の利」 どころではない、というのが現実のようだ。(j-cast.com)                      ツイートこの記事をつぶやく
           いきなりステーキ        東京・銀座に12月5日、“立ち食い” のステーキ店 「いきなり!ステーキ」 がオープンする。 いきなり300グラム以上、1グラム5円(税抜き)の量り売りスタイルと、少し変わったお店のようだ。        「いきなり!ステーキ」 は、ペッパーフードサービスが手がけるステーキレストラン 「ステーキくに」 の新業態。 歌舞伎座のすぐそば、銀座4丁目にオープンする。 2014年1月には2号店を銀座6丁目に開店する予定だ。      注文方法は、まず、300グラム以上の好みの厚さでステーキを注文する。 300グラムがスタートラインというあたり、かなりガッツリ系のお店であることは間違いない。 ステーキは備長炭で焼き上げ、熱々の状態で提供。 食べ終わる前には 「お替りはいかがですか?」 と声をかけられ、物足りなければステーキを 「あと○グラム」 と好みの量、追加することができる。      同社によると、「いきなり!ステーキ」 のコンセプトは 「いきなりステーキをお腹に入れ、ステーキをつまみにお酒を飲んで、さっと飲んで食べる、肉好きにはたまらないお店」 とのこと。 実に肉肉しいお店だ。      なお、ステーキに使用するのは、オーストラリア・鳴尾牧場で生産され、穀物飼料で日本人好みに育てられた牛肉で、「ステーキくに」 赤坂店で提供している価格(1グラム10円)の半額だという。 (narinari.com)      ツイートこの記事をつぶやく
                   防空識別圏        このままでは 「不測の事態」 も――中国側による 「防空識別圏」 設置問題をめぐり、東アジアに緊張が続く。          「全く受け入れることはできない」 ――安倍晋三首相が抗議すれば、中国国防省は 「道理がない」 と辛らつに切り捨てる。 韓国などもやはり中国に抗議するが、らちが開く様子はない。 完全な平行線だ。        多くの専門家からは、そもそも今回の中国側の主張はまったくの 「非常識」 だという声が上がる。 軍事ジャーナリストの神浦元彰氏によれば、お互いの防空識別圏が重なる場合、国同士で交渉してその境界を決めることが普通だという。 森本敏前防衛相も出演したテレビ番組で、「常識外れ。 センスがないというか、知的に欠けているというか……」 と冷笑した。    神浦氏によれば、そもそも中国側のレーダー網には、この領域をカバーできる能力がない。またすでに、日本や米国などは中国側が求める 「フライトプラン」 提出を拒む姿勢を示している。 要するに、「設置したところで、中国にとって何もいいことはありません」 (神浦氏)という代物なのだ。          にも関わらず、中国側があえて設置発表に踏み切った理由は何か。 神浦氏は、軍内部の強硬派に引きずられた結果ではないかと分析する。        「さまざまな国内問題を抱える中国では、現在軍の発言力が非常に高まっている。 一方で中国は日清戦争で敗れて以来、海軍らしい海軍を持ったことがありません。 空軍にしてもほぼ同じです。 そのためにこうした問題について 『一般常識』 というものがない。 ですから、一部の強硬派が騒げば、それに引っ張られてしまう」      とはいえ、すでにいったん設置したからには、それを最大限 「活用」 してくるだろう――そう読むのは、元航空自衛隊空将で軍事評論家の佐藤守氏だ。        「 『防空識別圏』 を日本や米国の航空機がクロスする場合、意地でもスクランブルをかけてくるでしょう。 問題は、自衛隊機や米軍機に対し、中国側がどういう対応を取るかです」          すでに尖閣周辺では、1月に発生した中国艦船による海自護衛艦への 「ロックオン」 事件など、「危うい」 事態が複数回起きている。 中国側と日米が日常的に角突き合わせる状態になった場合、日本側が懸念する通り 「不測の事態」 も起こりかねない。 佐藤氏はそれこそが中国側の狙いだと言う。        「起こりうるとすれば、尖閣上空の領空域に入った自衛隊機に対し、中国側が挑発を仕掛けてくるようなケース。 しかし日本がここで手を出そうものなら、中国は一気に乗じてくる。 私ならば、『たとえ一番機が落とされても、こちらから先に撃ってはならない』 と指示するだろう」            前述の神浦氏は、中国にしてもこの領域での衝突を全面戦争にまで持っていく気はさすがにないだろう、と見る。 しかし中国の 「挑発」 に、中国が思っている以上に憤慨している国がある。 米国だ。        「2012年9月に、米国のパネッタ国防長官が日本、中国を訪れています。 おそらく、この際に日中両国に、尖閣から100マイル(160キロ)以内に軍用機・艦艇を入れない、という合意を求めたのでは。 ところが今回の発表と同時に、中国は尖閣から約40キロまで偵察機を接近させた。 これには米国も怒っているはずです」          そもそも米国も中国も「核」を保有している。 両国が 「偶発戦争」 を起こした場合、それは一気に 「核に火をつける」 ことになりかねない。 米国高官が一斉に中国批判の声明を出すなど厳しい態度を取っているのも、こうした背景があると神浦氏は推測する。        「事態の大きさに、中国は気づいていない。 とんでもないことをやっている、という自覚がないんです。 一方、米国は相手に 『殴られて』 黙っている国ではありませんから……」 (j-cast.com)                        ツイートこの記事をつぶやく
      脳の老化        見えない部分の老化は、ふだん意識しないぶんだけ放置しがちです。 とくに、自分では何も変わっていないつもりなのに、知らないうちに忍び寄るのが……脳のプチ老化! しかもどうやら、放置していたらどんどん進行するらしいのです。         今回は、海外サイト 「BuzzFeed」 に掲載されていた 「脳のプチ老化のサイン」 をご紹介します。 お手軽な対処法についても一緒に紹介するので、必見です!          まずは、「脳のプチ老化サイン」 14連発。 こんなこと、ありません?      01. カード類を忘れることが多い。そしてその結果、同じカードを何枚も持っている。      02. 話している途中で、何を言いたかったのかを忘れる。      03. おさななじみの名前をすぐに思い出せない。      04. シャワー中、シャンプーをしたかどうか分からなくなり、結局もう一度シャンプー。      05. うっかり電車のドアに持ち物や服をはさまれる。しかも、よくやる。      06. 夜中にふと目覚め、夢と現実の区別がつかない。しかも、よくある。      07. 友人と似た苗字の上司に、友人宛てのメールを誤爆する。      08. その日の予定を何度も確かめる。でも忘れる。      09. 会社帰りに食料品の買い物に行かなければいけなかったのを忘れて、すっきりと家に帰る。      10. 友人の登録名を見間違えて、何年も連絡をとりあっていない知人に誤って電話をかけてしまう。その結果、とても気まずい通話時間を過ごす。      11. 人間違いをし、見ず知らずの人に勢いよく声をかけてしまう。      12. 目覚まし時計のスヌーズを押すつもりが、目覚ましを切ってしまう。運が良くて 20分後、運が悪いと……      13. 自分でもなぜかわからないが、炭酸飲料のボトルを振ってから開けてしまう。      14. メガネをかけているのに、メガネを探してしまう。        これ全部、脳老化の始まりのサインなんだそうです。 いかがでしたか? いくつか、当てはまりました?        いちおうつっこんでおくけど、炭酸飲料振っちゃほんとにダメですよね。 自分でも 「何故かわからない」 ところが地味にカワイイ。 もしかしたら老化というより、お疲れなのかも……。        ともあれ、スマートフォンやパソコンに頼り切っていたり、マンネリな生活を続けていたりすると、脳は老化の一途をたどります。 実際にMRIで脳を観察すると、前頭葉が縮んでいる(!)なんてこともあるそうで、本気で怖い。        じゃあ、どうすればいいの? 答えは簡単。 脳を鍛え直す! 脳を使う生活をするのです。        一番効果的なのは、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動。 これで脳が活性化し、血行も改善。 脳が元気を取り戻します。        刺激的な生活を送るのもGOOD! 恋をしてもいいし、新しい趣味を持つのもいい。 会社帰りにいつもと違う道を通るだけでも、脳はかなり活性化するそうですよ。        残念ながら運動能力は年齢と共に衰えていきますが、逆に脳細胞は、年齢にかかわらず成長するというから驚き。 大切なのは、刺激を与え続けること。 例えば、言語能力や判断力は経験を積めば積むほどレベルアップ。 大人になっちゃった今から語学の学習を始めても、いつか花開く可能性は十分にあるのです。        ワンパターンな生活を避け、有酸素運動をし、トキメキのある毎日を送ること。 これが脳の老化を防ぐ一番の秘訣なり!(youpouch.com)                        ツイートこの記事をつぶやく
                   無線ラン        飛行機に乗るときは 「離着陸時はすべての電子機器の電源を切る」  というのが常識だったが、これが近いうちに覆されることになりそうだ。 米連邦航空局(FAA)がこのほど、携帯電話などについて規制を緩和する方針を打ち出したからだ。          すでに米国では、国内線でもかなりの飛行機で無線LAN(Wifi)が使える状態で、航空会社によっては今回の規制緩和で 「いつでも 『つながる』 」 状態が実現することになりそうだ。        これまでは、高度1万フィート(約3000メートル)より低空での電子機器の利用は禁止されていたが、FAAが2013年10月31日、この規制を緩和することを発表した。 FAAの諮問委員会が「大半の旅客機では、電子機器の電波干渉に耐えられる」との答申を出したためだ。 航空各社が安全性について検証し、FAAの承認を受ける段取りになっており、すでにアメリカン、ユナイテッド、デルタの3大航空会社は国内線について承認を受けている。          これにともなって、機内ではいつでも電子書籍端末で本を読んだり、ゲームをしたり、タブレット端末で動画を楽しむことができる。          ウォール・ストリート・ジャーナルの調べでは、「コミュータージェット」 と呼ばれる小型機をのぞくと、米国の国内線を飛ぶ旅客機の6割近くが1万フィート以上で無線LANを使用できる。 無線LANサービスは有料で、例えばアメリカン航空の国内線の場合、1日使い放題で14ドル(約1400円)だ。 今回の規制緩和で、インターネットの通信に人工衛星を利用している航空会社では、飛行機に乗ってから降りるまでタブレット端末やスマートフォンを使って通信し続けることが可能になる。 だが、衛星を使わずに飛行機と地上の基地局を結んで通信している航空会社では、低空の通信に技術的課題が残る。            それ以外にもいくつかの制約がある。 携帯電話やタブレット端末は、機内では一旦機内モード(フライトモード)に切り替えた上で、改めて無線LANが使えるように設定する必要がある。 連邦通信委員会(FCC)が、上空から3Gや4Gなどの携帯電話回線経由で通信することを禁じているためだ。 音声通話も引き続き禁止されている。          それ以外にも、着陸時に視界が悪いときは、機長の判断で電子機器の利用が禁止されることもある。 離陸前の機内ビデオが流れている時には、ビデオに注意を払うことも必要だ。 ノートPCなどの重い機器は、離着陸時は座席の下や、座席上の棚に収納する必要がある。          この新ルールが適用されるのは、現時点では米国の国内線のみだ。 だが、太田昭宏国交相は11月1日の会見で、         「米国の趣旨を一度研究させていただきたい」       と前向きな姿勢を示しており、そう遠くない時期に日本国内でも適用されるとみられる。          国内航空会社では、すでに日本航空(JAL)が成田-パリ線など国際線7路線で無線LANサービスを提供しており、14年夏には国内線でも開始する。 全日空(ANA)でも国際線で同様のサービスを予定しており、通信環境の検証が済み次第、導入時期を発表するとしている。 米国の規制緩和が日本にも波及すれば、国内の利用者にとっても便利になりそうだ。(j-cast.com)                       ツイートこの記事をつぶやく
      風邪        寒さが厳しくなったかと思えば急に暖かくなったり、そうかと思えばまた寒さがぶり返したり、となかなか定まらない昨今の気温変動。そんな季節の変わり目に辟易している方も少なくないのでは?        こういうときって体がついていかなくて、風邪をひいてしまいがちになるもの。 そこで本日みなさまにご紹介したいのが、海外サイト 『Thrillist Nation』 に掲載されていた、風邪をぶっとばす食べ物12選です。        こう聞いて、みなさまがまず頭に思い浮かべるものはなんでしょう。 温かいスープ? それとも柑橘系のフルーツか?         たしかにこれらも風邪予防に最適な食べ物です。 しかしですね、「これからご覧いただくラインナップは、おそらくあなたの想像を超える」、そうはじめに断言しておきましょう。 意外過ぎて度肝を抜かれる驚愕メニューの数々、その全貌を、それでは早速みていくことにいたしましょうね。        1 牡蠣 kz2    牡蠣は風邪を早く治すといわれる物質「亜鉛」を多く含む食材であり、含まれる量もまた適量。 なおかつ、精力増強にも良いとされています。        2 パスタ kz3    炭水化物は、亜鉛と鉄の重要な源であり、体のエネルギー源。 全粒粉パスタにすると、その効能はさらに倍増します。        3 バナナ kz4    ビタミンCなどの重要な栄養分と電解質、つまりイオンを含むバナナは風邪対策としては最強の食材。 最新の研究では、「吐き気を抑制する効果」 があることもわかっています。        4 ダークチョコレート kz5    亜鉛を多く含み、また病気と闘うために必要な抗酸化成分をも多量に持ち合わせているのだそう。        5 柑橘系フルーツ kz6    オレンジ・グレープフルーツ・レモン……これらは風邪対策に必要な成分ビタミンCらを多く含む優秀食材。        6 ニワトコの実 kz7    スイカズラ科ニワトコ属に属する植物で、日本でも正月飾りなどに使用されているニワトコ。 コチラの実には、熱を下げる効果があるのだとか。        7 寿司 kz8    寿司のネタとなるマグロやサーモン、サバなどは、オメガ脂肪酸など免疫系に効能のある食材ばかり。 さらにショウガである「ガリ」は体を温めてくれるし、ワサビは強力な抗菌作用があるし、などいいことづくめ。        8 フォー kz9    ベトナムの汁麺、フォーは、豊富な野菜と鶏骨由来のスープが鉄分など多くの栄養素を含んでいる上、同時に炭水化物も摂取できる完全食。 辛みを少し足せば、体はますますポカポカに、鼻のとおりも良くなりますよ。        9 ピザ kz10    抗酸化作用たっぷりのニンニク、ビタミンCたっぷりの赤トウガラシ、ビタミンCや繊維質豊富なキノコ類、さらにはお好きなお肉でタンパク質補給。 そう、実はピザってトッピング次第では、超強力な風邪対策メニューになり得るのです!        10 ザワークラウト kz11    キャベツの漬物である、同メニュー。 キャベツは豊富な繊維質とビタミンCらを含んでおり、潰瘍やガンを予防するといわれています。 また乳酸菌による発酵で作られているため、総ビタミンC量はさらに増加。        11 ヒマワリの種 kz12    細胞壁の損傷を防ぐビタミンEが、大変豊富に含まれています。        12 ホットトディ kz13        トディとは、おもにウィスキーやブランデーをベースに作られたホットカクテルのこと(お湯で割ったアルコールに好みで他材料をプラスするだけ)。 温かいウィスキーが喉を開き、そこへ喉に良い蜂蜜、ビタミンC豊富なレモンやオレンジジュース、体を温めるシナモンやショウガが入り込みます。 「イギリス式風邪の特効薬」 といわれるこちらを飲んだなら、あとはぐっすり眠るだけ。        いかがでしたか? どれもこれも意外な上、今すぐにでも食べたくなるメニューばかりでしょう?         ちなみに最後にご紹介したトディですが、ウィスキー以外にダークラムで作ってもイケるのだそう。 アルコールは喉を殺菌消毒してくれるので喉の風邪に効果テキメン、でも同時に水分を多めに摂取することも大切なので、試す際にはこちらもどうか忘れずに。(youpouch.com)        ツイートこの記事をつぶやく
      成功者        会社で長い時間を過ごした後は、まっすぐ家に帰ってゴロゴロしたり、休日は一日中寝て過ごしたいという人が多いのではないだろうか。 しかし仕事で大成功を収めている人は、やはり他の人とは違う建設的な余暇の過ごし方を心がけているのだ。 そこで成功者が退社後や余暇に行っている9つのことを紹介したい。        1. 週末の計画を立てる    ある調査で、休暇を取る人は取らない人よりも幸福度が高く、旅行前に最も幸せを感じるとの結果が出ている。 楽しくなるような週末の予定を前もって立てれば、平日もウキウキ気分で仕事に取り組めるのである。        2. お酒を楽しむ    健康でなければ仕事に支障が出る。 適度な飲酒は、脳卒中や心臓発作、そのほか心循環系の問題を減少させる効果があり、退社後に友人や同僚とお酒を楽しめばストレス発散にもなる。 しかし、次の日の仕事に影響が出るほど飲み過ぎないように気をつけたい。        3. パートナーと親密な時間を過ごす    性交は高血圧や前立腺がん、心臓発作のリスクを減少させ、睡眠を促進させる効果がある。 また性的に活発な人は、会社を病欠することが少ないのだという。        4. 携帯電話やパソコンの電源を切る    近頃はスマホやパソコンに費やす時間が増えて、人との会話や交流時間が減少している。 そこで、帰宅後は出来るだけ通信機器の電源を切り、家族や子供と会話を楽しみリラックスする時間に当ててみよう。 家庭がうまくいっていれば、仕事に集中でき確実に効率が上がる。        5. 楽器を演奏    英大手新聞ガーディアンのアラン・ラスブリッジャー編集長は、超多忙スケジュールにも関わらず、ピアノ練習のために毎日20分を捻出していたという。 そして弾きこなすのが困難と言われるショパンの 「バラード第1番 ト短調」 をマスターしたのだそうだ。 楽器を弾くことは、脳に良い刺激になるとも言われている。        6. 自然と触れ合う    家でゴロゴロせずに休日は外に出て自然と触れ合おう。 ハイキングやガーデニングなどのアウトドア活動は精神衛生によく、職場で仕事の能率を上げる効果があることが分かっている。        7. 過激なスポーツをする    世界で成功を収めている実業家たちは、馬上槍(やり)や、武術、長距離マラソン、ヘリスキーなど過激なスポーツにいそしんでいる。        8. 家族や友人との時間を大切にする    家族や友人とただ同じ空間にいるからといって、それは “一緒の時間を過ごしている”  ことにはならない。 彼らと会話を楽しみ、一緒に何かして充実した時間を過ごそう。       9. 充分な睡眠をとる    激務に追われて睡眠がおろそかになると、仕事の集中力も低下するうえ健康も損ないかねない。 まとめた睡眠がとれない時は、昼寝をして疲れを取るよう心がけたい。        仕事に関する良いアイディアも、余暇の間に生まれたりするものだ。 勤務中は仕事に全力を尽くし、休みの日は存分に自由な時間を楽しみ、メリハリのある生活が成功への秘訣なのではないだろうか。(rocketnews24.com)        ツイートこの記事をつぶやく
      ニュージーランド        太平洋の南端の国、ニュージーランド。 その南島、さらにその最南端に、「スロープポイント」 という地区があります。        ここには、南極から海を越えて日々、強い風が吹きつけています。 高い山はほとんどなく、そこに広がるのは荒涼とした原野と広大な牧草地。        このような場所ですから、樹木は絶えず強い風にさらされて、まるで躍動しているかのような姿に。 海外サイト 「Acid Cow」 に、そんなスロープポイントの樹々の幻想的な姿をとらえた写真たちが掲載されています。        厳しい自然の手になる造形はときとして、人間の力では決して成し得ないような圧巻の光景を生み出すもの。 ニュージーランドには、その人口の少なさゆえに、こうした雄大な自然が数多く残されています。        ちなみに、このスロープポイントという地域は最寄りの町から50キロ以上離れており、車でしか行けないのは当然として、その車の燃料や食料に余裕があることを確認してから訪れる必要があるそうです。         slope_point_trees_01       slope_point_trees_02       slope_point_trees_03       slope_point_trees_04       slope_point_trees_05       slope_point_trees_06       slope_point_trees_07     slope_point_trees_09       slope_point_trees_11       slope_point_trees_12       slope_point_trees_13       slope_point_trees_14       slope_point_trees_15       slope_point_trees_16       slope_point_trees_17

 

 

 

▼スロープポイントに立つ、南島最南端の標。赤道から5140km、南極点まで4803km。

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