ダイエット      いよいよ夏も本番といった暑さ。 薄着になるとボディラインがめちゃんこ気になるんだけれど、頑張ってダイエットをしてもなかなか痩せないのぉ~!!  ダイエットってどうやったら成功するのか、誰か教えてぇ~!!        株式会社ボディーズは、ダイエットで失敗を重ねてきた20~40代の女性500名を対象に、「諦めダイエッターに聞く、ダイエットの失敗に関する意識・実態調査」 を実施。 失敗しやすいダイエット方法や、ダイエット成功のためのヒントなどが明らかになりました。        まず、 “諦めダイエッター” たちに、「今までに実際に行ったことがあるダイエット方法」 を尋ねると、1位 「食事制限」、2位 「間食の制限」、3位 「ダイエット効果のある飲食物の利用」 という結果に。 食事を工夫することでダイエットをしようという “諦めダイエッター” たちが多い様子。        では、失敗しちゃったのはどうしてなのかしら? 「ダイエットに失敗したときのこと」 について質問すると、次のような声が上がりました。        「食べられないのがつらいので、すぐ諦めてしまう」(福岡県・24歳)        「初日は食べないように頑張るが、次の日にはいつもより多く食べてしまう」(東京都・39歳)        「ダイエット食品は美味しくなく、すぐに飽きてしまう」(長野県・34歳)       もしかして、選択するダイエット方法に問題あり!?        続いて、「どのようなダイエット方法が続けやすいか」 と質問したところ、「お金のかからない方法」、「食事制限のいらない方法」、「1回当たりの時間が短い方法」 の3つが上位にランクインしました。        また、「効率的だと思うダイエット方法」 の1位には「有酸素運動」、「大変だと思うが、効果が大きいと思うダイエット方法」 の1位には 「筋力トレーニング」 がそれぞれ選ばれました。        食事制限よりも、運動によるダイエットが効果的だと思いつつ、実際には取り組めていないというのが “諦めダイエッター” たちホンネのよう。 仕事が忙しくて時間が取れないなど、運動を 「続ける」 ことって、けっこう難しいですものね。 気軽に通えるフィットネスクラブやスポーツジムなんかを見つけるのが、成功への近道かも!?(youpouch.com)         続けやすい          効果のある          ツイートこの記事をつぶやく